Trận đấu sớm nhất trong ngày 5.4 diễn ra trên sân Pleiku, khi đội chủ nhà HAGL chạm trán CLB Ninh Bình. Giới chuyên môn dự đoán đây là trận đấu hấp dẫn khi 2 đội đều khao khát có 3 điểm. Với CLB HAGL, họ đang ở nhóm cuối bảng và một chiến thắng sẽ giúp đội bóng này tạm “thoát hiểm”. Trong khi đó, ngày trở lại phố núi, HLV Vũ Tiến Thành cũng muốn cùng CLB Ninh Bình có 3 điểm, qua đó kết thúc chuỗi trận đầy thất vọng.
Nhưng dù được đánh giá cao hơn, CLB Ninh Bình không thể hiện được sự lấn lướt trước chủ nhà HAGL. Không những vậy, sau hiệp 1, CLB Ninh Bình cũng bị dẫn trước 1-0 sau khi Võ Đình Lâm ghi bàn cho CLB HAGL ở phút 12.
Sang hiệp 2, CLB Ninh Bình thực hiện nhiều sự thay đổi, nỗ lực tìm bàn gỡ. Tuy nhiên, cũng giống hiệp 1, CLB Ninh Bình vẫn gặp nhiều khó khăn. Phải chờ đến phút 70, CLB Ninh Bình mới tìm được bàn gỡ 1-1 nhờ pha đá phạt đền chính xác của Geovane. Với đà hưng phấn, CLB Ninh Bình tiếp tục tấn công và tìm được bàn ấn định thắng lợi 2-1 ở phút 84. Người giúp CLB Ninh Bình có 3 điểm là cầu thủ trẻ Lê Văn Thuận.
Ngược dòng đánh bại CLB HAGL, CLB Ninh Bình cắt chuỗi 5 trận không thắng ở V-League. Đội bóng cố đô có 31 điểm sau 17 trận, tiếp tục xếp vị trí thứ 3. Ở chiều ngược lại, trận thua đau ngay trên sân nhà đẩy CLB HAGL vào thế “lâm nguy”. CLB HAGL hiện có 15 điểm, rơi xuống vị thứ 12 và cách nhóm có nguy cơ xuống hạng chỉ 3 điểm.
Ở cặp đấu lúc 18 giờ, CLB Nam Định đánh bại CLB Hà Tĩnh 2-0. Xuân Son tiếp tục chuỗi trận phong độ cao khi có trận thứ 3 liên tiếp ghi bàn, mở tỷ số cho CLB Nam Định ở phút 35. Sang hiệp 2, CLB Nam Định vẫn là đội chơi chủ động, có bàn thắng thứ 2 do công của Akolo (phút 49).
Đánh bại CLB Hà Tĩnh ngay trên sân khách, CLB Nam Định có trận thắng thứ 4 liên tiếp. Thầy trò HLV Vũ Hồng Việt có 24 điểm, xếp thứ 7. Phía đối diện, CLB Hà Tĩnh có 20 điểm, xếp thứ 9.
Ở cặp đấu cùng giờ, CLB Công an TP.HCM (CA TP.HCM) gây thất vọng lớn khi bất ngờ thất thủ 0-4 trên sân của CLB Thanh Hóa. Được đánh giá cao hơn nhưng thầy trò HLV Lê Huỳnh Đức không thể hiện được nhiều điều, thậm chí thủng lưới đến 2 lần trong hiệp 2. Đến hiệp 2, dù rất cố gắng nhưng CLB CA TP.HCM không lần nào xuyên thủng lưới CLB Thanh Hóa. Không những vậy, ở các phút 52, 90+1, CLB CA TP.HCM còn thủng lưới thêm 2 lần, sau các bàn thắng của Đình Tùng và Lê Văn Thắng.
Trắng tay ở vòng đấu này, CLB CA TP.HCM bỏ lỡ cơ hội vượt mặt CLB Hà Nội để chen chân vào tốp 4. CLB CA TP.HCM có 26 điểm, xếp thứ 5 và kém đội xếp thứ 4 là CLB Hà Nội 1 điểm. Phía đối diện, CLB Thanh Hóa có 16 điểm sau 17 trận đã đấu. Đồng thời, đội bóng xứ Thanh cũng vượt mặt CLB HAGL, vươn lên vị trí thứ 11, hơn nhóm có nguy cơ xuống hạng 4 điểm.
Ở trận đấu còn lại của vòng 17, CLB Thể Công Viettel được đánh giá cao hơn nhưng bất ngờ để SLNA cầm chân 1-1. Ngay ở phút thứ 2, lưới CLB Thể Công Viettel đã phải rung lên sau bàn thắng của Văn Huy. Mãi đến phút 90, Pedro Henrique mới lập công, giúp Thể Công Viettel có 1 điểm.
Dù bị chia điểm ở trận đấu này, Thể Công Viettel vẫn giữ vị trí thứ 2. Thầy trò HLV Popov có 35 điểm, hơn đội xếp thứ 3 là CLB Ninh Bình 4 điểm. Dù vậy, khoảng cách giữa họ và đội xếp đầu là CLB Công an Hà Nội cũng bị nới rộng lên thành 9 điểm sau vòng đấu này. Ở chiều ngược lại, CLB SLNA có 20 điểm, đứng thứ 8.
Trước chặng 4 Cúp xe đạp truyền hình TP.HCM 2026, ngoại binh người Belarus Marchuk Dzianis (đội Kenda Đồng Nai) kém tay đua người New Zealand Patrick Patterson (620 Nông nghiệp Vĩnh Long) vỏn vẹn 1 giây trong cuộc cạnh tranh danh hiệu áo vàng. Vì thế tay đua này quyết tâm đánh chiếm danh hiệu này đồng thời bảo vệ chiếc áo xanh - vua nước rút.
Chặng đua thứ 4 diễn ra đầy kịch tính bởi mỗi đội đều có mục tiêu riêng tạo nên thế trận tấn công, đeo bám liên tục. Cả Marchuk Dzianis lẫn Patrick Patterson đều không "tham chiến" ở các điểm rút giải thưởng dọc đường mà tập trung vào cạnh tranh ở đích đến tại Thanh Hóa.
Cách đích 5 km, đội 620 Châu Thới Vĩnh Long, 620 Nông nghiệp Vĩnh Long dàn đội hình lên phía trên hỗ trợ Patrick Patterson về vị trí thuận lợi để cạnh tranh ở vạch đích. Marchuk Dzianis chọn giải pháp đeo bám trước các đối thủ trước khi tung cú nước rút quyết định, vươn lên giành chiến thắng trong gang tấc.
Đánh bại áo vàng Patrick Patterson sau màn đọ nước rút "nghẹt thở", Marchuk Dzianis vươn lên chiếm danh hiệu áo vàng đồng thời giữ vững danh hiệu áo xanh - vua nước rút. Chia sẻ sau khi về đích, Marchuk Dzianis nói: "Tôi rất vui với chiến thắng chặng hôm nay và đoạt được áo vàng. Tôi rất cố gắng trong 3 chặng trước đó nhưng hôm nay may mắn đã đến. Cảm ơn ban huấn luyện đã chăm lo chu đáo cho tôi trong những ngày qua và các đồng đội đã hỗ trợ hết mình cho tôi. Tôi hy vọng sẽ giữ vững được phong độ này cho những chặng đua tiếp theo để bảo vệ thành quả đang có".
Về chung tốp đầu, Nguyễn Văn Bình (TP.HCM Vinama) bảo vệ thành công danh hiệu áo cam cho tay đua Việt Nam đạt thành tích tốt nhất, Lâm Gia Hào (Đồng Tháp 2) cũng giữ được danh hiệu áo trắng cho tay đua trẻ xuất sắc.
Ngày mai (7.4) diễn ra chặng 5 Cúp xe đạp truyền hình TP.HCM 2026 với lộ trình thi đấu từ Thanh Hóa đi Vinh (Nghệ An) dài 139 km.
Từ khi Cúp truyền hình TP.HCM 2026 khởi tranh, cua rơ người Thụy Sĩ của đội Đồng Tháp 1 là Christoph Janssen đã nhiều lần thử vận may. Tại những chặng đua đòi hỏi sức bền, anh chủ động tách tốp để đua một mình từ sớm.
Tuy vậy chiến thuật này vẫn chưa lần nào phát huy hiệu quả. Phải đến chặng thứ 12 diễn ra sáng 15-4, tay đua người Thụy Sĩ mới được tận hưởng niềm vui.
Chặng đua này có hành trình từ Quảng Ngãi đi Quy Nhơn (Gia Lai), dài 178km. Cái nắng gay gắt của miền Trung đòi hỏi các tay đua phải duy trì nền tảng thể lực thật tốt.
Đó là lợi thế với Janssen, và anh đã sớm chủ động duy trì khoảng cách với đoàn đông phía sau. Khi còn cách đích 20km, Christoph Janssen bắt đầu đưa ra quyết định liều lĩnh khi tung cú tấn công đơn độc, bắt đầu hành trình đi một mình.
Khác với những lần trước thì lần này, đoàn đông phía sau không thể bắt kịp tốc độ với tay đua Thụy Sĩ. Anh duy trì những cú nhấn bàn đạp đều đặn, rồi một mình cán đích mà không có bất kỳ ai xung quanh.
Có thể nói đây là chiến thắng chặng ấn tượng nhất từ khi Cúp truyền hình năm nay khởi tranh. Ở các chặng trước đó, người về đích luôn phải đua nước rút đầy vất vả trước các đối thủ xung quanh.
Sau chặng 12, chủ nhân các chiếc áo chưa có sự thay đổi. Áo vàng tổng sắp vẫn thuộc về Yarash Uladzislau (TP.HCM New Group). Áo xanh cho tay đua nước rút vẫn nằm trong tay Marchuk Dzianis (Kenda Đồng Nai).
Người giữ áo cam cho tay đua Việt Nam xuất sắc nhất là Phạm Lê Xuân Lộc (Quân khu 7), còn áo trắng cho tay đua trẻ xuất sắc vẫn là Trần Trọng Phúc (Võ Đắc Đồng Nai).
Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
