Đội tuyển Việt Nam chỉ còn 3 tháng để hướng tới mục tiêu quan trọng nhất năm 2026: bảo vệ ngai vàng tại AFF Cup 2026.
Khác với mọi năm, AFF Cup 2026 diễn ra từ ngày 24.7 đến 26.8, ngay sau khi World Cup hạ màn. Giải đấu tổ chức giữa năm, thay vì cuối năm như thường lệ, đặt thầy trò HLV Kim Sang-sik vào thế phải thay đổi nhịp sinh học và tập luyện nhằm duy trì điểm rơi phong độ, thể lực.
AFF Cup 2026 tranh tài ở khoảng nghỉ giữa hai mùa giải 2025 – 2026 và 2026 – 2027 của bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam. Mùa này sẽ hạ màn vào ngày 7.6, sau đó, các cầu thủ có khoảng 1 tháng nghỉ ngơi, rồi trở lại tập luyện nhằm hướng tới sân chơi lớn nhất bóng đá Đông Nam Á.
Thời gian thi đấu của AFF Cup năm nay mang đến cái lợi, là giải quốc nội không cần phải dừng lại để phục vụ đội tuyển quốc gia. Các cầu thủ cũng không cần vừa đá, vừa “ngóng” V-League. Tuy nhiên, giải đấu diễn ra ở khoảng nghỉ hai mùa, đồng nghĩa thể lực, cảm giác bóng và sự tập trung của cầu thủ là dấu hỏi. HLV Kim Sang-sik từng thừa nhận vấn đề này khi tiếp quản đội tuyển Việt Nam vào tháng 5.2024. 4 trận đầu tiên (2 chính thức, 2 giao hữu), đội thắng 1, thua 3. Phong độ yếu kém được HLV Kim lý giải là do thi đấu vào tháng 6 và tháng 9.2024, khi cầu thủ vừa kết thúc chặng “cày ải” mùa cũ, nên chưa kịp lấy lại cảm giác tối ưu.
Do đó, đội tuyển Việt Nam cần có kế hoạch để cầu thủ lấy lại sức nóng cơ bắp và cường độ thi đấu sau quãng nghỉ mùa giải. Việc tính toán điểm rơi phong độ, thể lực là cần thiết, trong bối cảnh lối chơi trực diện, cơ bắp mà ông Kim theo đuổi luôn đòi hỏi cầu thủ phải cháy với “nhiệt lượng” cao nhất.
HLV Kim Sang-sik từng biến đội bóng rệu rã trong 5 tháng đầu tiên (từ tháng 6 đến tháng 11.2024) với vỏn vẹn 1 chiến thắng sau 5 trận, trở thành quân đoàn bách chiến bách thắng tại AFF Cup 2024, nhờ bước chuyển mình quyết định mang tên chuyến tập huấn Hàn Quốc (diễn ra cuối tháng 11, đầu tháng 12 cùng năm).
Trong 10 ngày huấn luyện cường độ cao tại xứ sở kim chi, HLV Kim đã mang đến cho học trò thứ bóng đá “chuẩn Hàn”: những bài thể lực, sức bền theo tiêu chuẩn K-League, cường độ buổi tập được đẩy lên cao độ, tính chất cạnh tranh quyết liệt. Ông Kim sẵn sàng loại bỏ cầu thủ không còn đáp ứng yêu cầu như Đỗ Hùng Dũng, Quế Ngọc Hải, chỉ tin dùng các học trò đủ khỏe, lì lợm và quyết tâm.
Chính đợt hội quân dài hạn hiếm hoi dưới thời HLV Kim Sang-sik đã giúp ông “lột xác” hoàn toàn tập thể bị trĩu nặng bởi sức ì. Từ sau trận thua Thái Lan hồi tháng 9.2024, đội tuyển Việt Nam đã không còn biết đến mùi thất bại.
Nhiều năm trước, đội tuyển Việt Nam từng theo đuổi chiến lược tập trung dài hạn, để HLV trưởng có thời gian rèn thể lực, truyền thụ triết lý và xây dựng sự gắn kết. Theo thời gian, các đợt tập trung dài hạn vơi dần, để nhường chỗ cho tập trung ngắn hạn theo đúng lịch FIFA Days.
Đơn cử, trong năm 2025, đội tuyển Việt Nam chỉ hội quân vào tháng 3, 6, 9, 10, 11, đá tổng cộng 6 trận, với thời gian tập trung mỗi đợt khoảng 10 ngày. Điều này giúp cầu thủ không phải “hy sinh” thời gian ở CLB để dồn sức cho đội tuyển.
Đồng thời, chất lượng huấn luyện ở V-League đã khác xưa rất xa. Nhờ những HLV giỏi như Alexandre Polking, Velizar Popov, Harry Kewell, cùng giáo án thể lực tốt tại CLB, các cầu thủ không còn rơi vào cảnh phải tập lại từ đầu khi bước lên tuyển. Ông Kim chỉ thuần túy đặt ra tiêu chí chung, còn cụ thể từng bước thế nào, phần nhiều được giao cho học trò tự do lựa chọn.
Dù vậy, bài học năm 2024 chỉ ra rằng những chuyến tập huấn dài hạn vẫn còn nguyên giá trị, miễn được dùng đúng lúc, đúng chỗ. Các đợt tập luyện dài, tập trung và liên tục giúp ông Kim nhìn ra bức tranh tổng thể về chất lượng cầu thủ, có thời gian đẩy thể lực, tốc độ và tăng cường cơ bắp học trò, nhằm hun đúc điểm rơi lý tưởng cho giải đấu ngắn ngày vốn đòi hỏi sự chuẩn bị rốt ráo như AFF Cup.
Khi mục tiêu quan trọng nhất sắp đến gần, đội tuyển Việt Nam cần “thần dược” của thầy Kim một lần nữa, để thênh thang trên hành trình bảo vệ vinh quang.
Rạng sáng 5-4, Arsenal đã bất ngờ để thua đội hạng nhất Southampton với tỉ số 1-2 ở tứ kết FA Cup.
Dù tan mộng giành cú ăn ba, HLV Arteta vẫn giữ thái độ bình tĩnh. Chia sẻ trong cuộc phỏng vấn sau trận với TNT Sports, ông nhấn mạnh rằng điều quan trọng nhất lúc này không phải là nuối tiếc một danh hiệu đã mất, mà là cách đội bóng phản ứng trước giai đoạn khó khăn.
“Chúng tôi thất vọng, đó là điều chắc chắn. Nhưng trong bóng đá, bạn không có thời gian để khóc lóc”, Arteta khẳng định.
“Việc dừng bước tại FA Cup là một cú sốc, nhưng nếu nhìn rộng ra, chúng tôi vẫn đang dẫn đầu Ngoại hạng Anh và sáng cửa ở Champions League. Đôi khi, việc giảm bớt một mặt trận là cơ hội để tập trung tối đa cho những danh hiệu cao quý nhất”, ông nói thêm.
Thực tế Arsenal đang đối mặt với một cuộc khủng hoảng nhân sự trầm trọng.
Gabriel Magalhaes phải rời sân vì chấn thương trong hiệp hai trận đấu. Hàng loạt trụ cột như Ben White hay Declan Rice đều gặp những vấn đề thể lực khác nhau.
Với việc Arsenal đã bị loại khỏi cả Carabao Cup (thua Man City ở chung kết) và FA Cup, áp lực lên vai Mikel Arteta giờ đây là cực lớn. Ông buộc phải đưa "pháo thủ" lên ngôi vương tại Premier League để tránh một mùa giải trắng tay.
Sự xuất hiện của Viktor Gyokeres được kỳ vọng sẽ là chìa khóa giúp Arsenal vượt qua giai đoạn khó khăn này. Ông Arteta nói: "Bây giờ là lúc chúng tôi cho thấy bản lĩnh của mình. Arsenal sẽ đứng dậy mạnh mẽ hơn từ thất bại này".
Arsenal sẽ chạm trán Sporting Lisbon vào ngày 8-4 tới ở tứ kết Champions League.
Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
Chiều 11-4, đội tuyển U20 nữ Việt Nam đã thua ứng viên vô địch U20 nữ Nhật Bản 0-4 ở tứ kết Giải U20 nữ châu Á 2026 diễn ra tại Thái Lan. Đây cũng là trận đấu tranh vé dự U20 World Cup nữ 2026 tại Ba Lan vào tháng 9 tới.
Phát biểu sau trận đấu, HLV Okiyama Masahiko khẳng định đây là trận đấu mang lại nhiều bài học quan trọng cho đội tuyển U20 nữ Việt Nam.
Ông nói: "Tôi rất hài lòng về phong độ của toàn đội. Họ hiểu lối chơi và thực hiện rất tốt, tuy nhiên có vài tình huống thua rất là đáng tiếc. Với việc thể hiện lối chơi như vậy, tôi rất hài lòng".
Khi được hỏi về điểm mạnh và điểm yếu của U20 nữ Việt Nam trong trận đấu, nhà cầm quân người Nhật Bản nhấn mạnh tinh thần đoàn kết và sự mạnh mẽ của toàn đội.
"Điểm mạnh là tất cả cầu thủ đều đoàn kết và chơi mạnh mẽ, không chỉ phòng thủ mà còn dám thử thách bằng phản công", ông nói.
Bên cạnh đó, HLV Okiyama Masahiko cũng thẳng thắn chỉ ra những hạn chế cần được cải thiện của đội tuyển U20 nữ Việt Nam.
Ông nói: "Điểm yếu ở đây là mặc dù chơi rất cố gắng nhưng một số tình huống các cầu thủ còn mất tập trung. Ví dụ như pha bóng thứ 2 không theo kịp nên đội đã nhận bàn thua, hay 2-3 phút cuối của các hiệp đấu vẫn còn sơ hở".
Đánh giá về đối thủ U20 nữ Nhật Bản, HLV Okiyama Masahiko dành lời khen cho chất lượng chuyên môn và khả năng tổ chức lối chơi của đội bóng đồng hương.
"Toàn đội có kỹ thuật rất tốt, tổ chức tấn công đa dạng và tôi nghĩ đây là đội có thể tranh chấp chức vô địch", ông nói.
Nói về thành tích lần thứ 2 lọt vào tứ kết của U20 nữ Việt Nam sau lần đầu tiên vào năm 2004, HLV Okiyama Masahiko chia sẻ: "Việc vào tứ kết nằm trong kế hoạch của chúng tôi đề ra. Tôi rất là vui khi đạt được mục tiêu đó. Bóng đá Việt Nam đang phát triển và chúng tôi sẽ cố gắng làm việc để đưa nó đi xa hơn nữa".
Sáng mai (12-4), đội tuyển U20 nữ Việt Nam sẽ chia thành hai nhóm trở về Hà Nội và TP.HCM để tiếp tục chuẩn bị cho các giải đấu trong nước.
