U20 nữ Việt Nam đối đầu U20 nữ Thái Lan trong khuôn khổ lượt trận thứ 2 Giải U20 nữ châu Á 2026 đang diễn ra tại “xứ chùa vàng”.
Ở lượt đầu, U20 nữ Việt Nam thua U20 nữ Trung Quốc 0-3, còn U20 nữ Thái Lan thắng U20 nữ Bangladesh 3-2. Vì vậy, đây là trận đấu rất quan trọng với “Những chiến binh sao vàng” trong việc giành vé vào tứ kết.
Các cô gái trẻ của chúng ta từng bị đối thủ đánh bại dễ dàng với tỉ số 3-1 trong trận chung kết U19 nữ Đông Nam Á 2025 trên sân Thống Nhất (TP.HCM).
Việc phải chạm trán Thái Lan ngay tại sân nhà của họ chưa bao giờ là dễ dàng cho dù ở cấp độ đội tuyển nào.
Dẫu vậy, với cấp độ trẻ thì bất ngờ luôn là điều dễ dàng xảy ra, đặc biệt là ở bóng đá nữ. Ngoài ra, với tính chất buộc phải thắng để nuôi cơ hội đi tiếp vào vòng trong càng khiến U20 nữ Việt Nam quyết tâm thi đấu.
Lạ lùng cụ ông 82 tuổi giữ kỷ lục thế giới chạy siêu marathon
Không ít người cho rằng tuổi già đồng nghĩa với suy giảm thể lực và hạn chế vận động. Tuy nhiên, trường hợp của VĐV marathon 82 tuổi Lopez Garcia cho thấy cơ thể con người vẫn có thể thích nghi mạnh mẽ nếu được rèn luyện đúng cách và kiên trì theo thời gian.
Theo The Washington Post, Juan Lopez Garcia bắt đầu chạy bộ khi đã 66 tuổi, thời điểm mà nhiều người lựa chọn nghỉ ngơi thay vì thử thách thể lực. Từ những bước chạy đầu tiên chỉ vài trăm mét, cụ ông dần nâng quãng đường chạy lên hàng chục cây số và tham gia các cuộc thi marathon khi ông đã bước sang tuổi 70.
Đến năm 2024, ông chính thức vô địch thế giới ở nhóm tuổi của mình tại cự ly 50km (thường gọi là ultra marathon - siêu marathon) với thành tích 3 giờ 39 phút. Thành tích này không chỉ giúp ông giữ kỷ lục nhóm tuổi 80-84 mà còn gây chú ý khi tốc độ và sức bền vượt xa nhiều người trẻ hiện nay.
Hành trình của Lopez Garcia không phải là một cú bứt phá nhất thời mà là kết quả của quá trình tích lũy thể lực đều đặn qua nhiều năm. Ông từng đi bộ tới 872km trên tuyến hành hương Camino de Santiago trước khi chuyển sang chạy bộ và duy trì cường độ tập luyện ổn định.
Điều khiến giới chuyên môn bất ngờ không chỉ là thành tích thi đấu marathon mà còn là nền tảng thể chất vượt trội của ông. Các nghiên cứu cho thấy chỉ số VO2 max của Lopez Garcia, thước đo khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, gần như tương đương với một người đàn ông khỏe mạnh ở độ tuổi 20-30.
Không dừng lại ở đó, khả năng hô hấp và hiệu quả sử dụng oxy của ông cũng vượt trội so với phần lớn người cùng độ tuổi. Nhờ vậy, ông có thể duy trì tốc độ ổn định trong thời gian dài và đạt cường độ cao trong các cuộc đua siêu marathon.
Dù vậy, các chuyên gia cho rằng đây không hoàn toàn là “ngoại lệ phi thường” mà là kết quả của quá trình tập luyện đúng cách và liên tục. Cơ thể của Lopez Garcia cho thấy con người vẫn có thể cải thiện thể lực đáng kể, ngay cả khi bắt đầu muộn hơn bình thường.
Theo The Washington Post, nền tảng giúp Lopez Garcia duy trì phong độ đến từ sự kỷ luật trong tập luyện và lối sống đơn giản. Ông duy trì chạy khoảng 65km mỗi tuần và tăng dần cường độ trước mỗi cuộc đua lớn, với sự theo dõi từ huấn luyện viên cá nhân.
Phần lớn các buổi tập marathon của ông diễn ra ở cường độ vừa phải, xen kẽ những bài chạy nước rút hoặc thay đổi tốc độ để cải thiện sức bền. Cách tập này giúp cơ thể thích nghi dần với áp lực mà không gây quá tải, đặc biệt quan trọng ở độ tuổi ngoài 80.
Bên cạnh đó, Lopez Garcia dành hai buổi mỗi tuần để tập luyện tại nhà với các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể. Điều này giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình chạy marathon đường dài.
Chế độ ăn uống của ông cũng không quá cầu kỳ mà theo kiểu Địa Trung Hải với thực phẩm đơn giản và cân bằng. Ông cho biết: “Tôi ăn uống hoàn toàn bình thường”, nhấn mạnh rằng dinh dưỡng ổn định và phù hợp quan trọng hơn các chế độ ăn kiêng phức tạp.
Một yếu tố quan trọng khác là tâm lý tích cực và sự kiên trì dài hạn. Lopez Garcia tin rằng việc bắt đầu muộn không phải là rào cản, khi ông khẳng định: “Nếu bạn lớn tuổi mà mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ, giống như tôi đã từng làm”.
Các chuyên gia cũng đồng tình rằng thành công của ông không chỉ đến từ yếu tố di truyền mà còn từ lối sống lành mạnh. Việc duy trì vận động đều đặn, tăng dần cường độ và giữ tinh thần ổn định giúp cơ thể thích nghi tốt với quá trình lão hóa.
Câu chuyện của Lopez Garcia cho thấy ranh giới về tuổi tác trong thể thao không phải vấn đề nếu có phương pháp đúng. Quan trọng hơn, hành trình của ông là lời khẳng định rằng việc cải thiện sức khỏe và thể lực chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu.
Tôn Đông Á với hành trình thiện nguyện xuyên suốt Cúp xe đạp truyền hình TP.HCM
Từ năm 2016 đến nay Tôn Đông Á đồng hành cùng Cúp xe đạp truyền hình TP.HCM với mong muốn góp phần vào sự phát triển của xe đạp Việt Nam. Đặc biệt, xuyên suốt các chặng đua, Tôn Đông Á cùng khách hàng dành hơn 2,1 tỉ đồng cho các hoạt động thiện nguyện, hướng đến cộng đồng. Hành trình của cuộc đua không chỉ có tốc độ, những nước rút về đích mà còn là hành trình của sự sẻ chia với cộng đồng, để lại những giá trị nhân văn sâu sắc.
Ở chặng đua hôm nay tại Hà Nội, bà Nguyễn Thị Ngọc Quỳnh - Thành viên HĐQT CTCP Tôn Đông Á trao 200 triệu đồng tài trợ cho Quỹ Bảo trợ trẻ em Việt Nam. Ông Nguyễn Trịnh Vũ - Giám đốc Công ty TNHH MTV Tôn Đông Á Bắc Ninh trao 50 triệu đồng tài trợ học bổng cho các em học sinh có hoàn cảnh khó khăn của Trường tiểu học Bắc Sơn C, xã Trung Giã, TP.Hà Nội.
Ngày 6.4, các tay đua tranh tài chặng 4 từ Hà Nội đi Thanh Hóa dài 114 km.
